・なぜ筋トレがいいのか
・筋トレをした方がいい理由
・筋トレは手段でしかない！
私自身2022年12月から筋トレを始め
１2月で１年になります
筋トレをすることで得たメンタル
知識、経験を初心者目線で書いて
いこうと思います！
結論から言うと
絶対に筋トレをするべきです
詳しく見ていこう！！
・なぜ筋トレなのか
筋トレベースで生活が回っていくから
筋トレをすることで筋肉をつけるためには
「睡眠・食事・運動」がベースになり
筋肉をつけるために
「十分に寝る」
「日々の食事を見直す」
「筋トレをする」
⇒筋トレベースの生活とは
「健康的な生活」であるといえます
「睡眠・食事・運動」
これが筋トレベースで動く！
・もっと具体的に！
人間は動物です
動物は「動く生き物」です
では動かない生活を送っていたら？
おそらく一日中ソファの上に寝そべり
あっという間に一日が過ぎてしまう
その時はよくても
「あの時何してたんだろう？」と
振り返って「何もしてこなかった自分」に
後悔すると思います
反対に運動していたら
健康な身体になるべく
日々の食事、睡眠を整え
毎日をベストコンディションで
過ごせるように積み上げていると思います
運動をおろそかにしない！
エレベーターじゃなくて階段
とかできることから始めよう！
・筋トレをした方がいい理由
ここまで見てなんとなく
「筋トレってそういうものか」と
理解していただけたでしょうか？！
ここから筋トレで得る
メリットについてです！
・メリット5選！
- 生活のベースが出来る
- メンタルの向上
- 筋肉がつきかっこいい身体に
- 自分に自信がつく
- 自分の考えを持てるようになる
・生活のベースが出来る
筋肉をつけるために
「睡眠・食事・運動」が徹底され
「これから○○したい！」と
決断したとき生活のベースを生かして
何事にも本気で取り組めると思います
・メンタルの向上
「筋トレしたくないな」と思っても
心の奥深くでは「筋トレして痩せたい」
と思っているはずです
「キツくてもやる」
「この前の自分より重いもの上げる」
「雨降っててもジムに行く」
この苦しい事を乗り越える度
メンタルが強くなります
・自分に自信がつく
キツい事を日々乗り越えることにより
「自分なら出来る」と
自分を信じる力＝自信が身に付き
何をするにも
何が起ころうと
身に付けた自信で
最高の成果を残すことが出来ます
・筋肉がつきかっこいい身体に
「イケメンにはなれないけど
かっこよくはなれる」
自分に言い聞かせてきた言葉です
鏡を見た時に移る姿は
誇りをもって「かっこいい」と
言えますか？
・自分の考えを持てるようになる
情報であふれかえる世の中で
色々なトレーニングを試し、
「合う・合わない」を
身をもって体験することにより
「これはこうだな」と分かり、
筋トレに限らず
何に対しても自分の考えを
持てるようになります
・筋トレは手段でしかない
ここまでメリットを話しましたが
注意しなければいけないポイントを
話していこうと思います
・他にやるべきことは？
筋トレは１番努力が実感でき
メリットも多くやりがいがありますが
筋トレを続けていくうちに
他にやるべきことを見失ってしまう
時があります
本来やるべきことを後回し、
自分の弱いところ、
改善しなければいけないところに
目を向けずに筋トレだけ頑張っても
意味がないです
解決策として↓
夢・目標を見つけろ！
本来進むべき道（夢。目標）を決めて
他のオプションとして「筋トレ」を
続けていく事やバランスがとても大切です
まずは夢・目標を見つけましょう！
こちらもご覧ください！
【学生必見！】まずはここから！夢 目標を持て！
・まとめ
・筋トレで生活が回ると
健康的な生活が出来るようになる！
・夢 目標が１番！
・人間は動く生き物
筋トレをやらない理由はない！
・ここまで見て頂いたあなたに！
- 自分に自信が持てない事で
自分を嫌いになったり逃げたくなる - 成長して変わりたいけど
何をすればいいか分からない/
常にむしゃくしゃしている - 自分には無理だ/できるわけないと
ネガティブな考え方/イメージを持っている - 周りを気にして自分の軸を見失っている
もしどれか一つでも当てはまったら
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