【大学生が伝授】勉強と筋トレ/私生活の両立についての方法と解決策

私は工業高校を卒業し
大学で建築を学んでいます！

筋トレに限らず
・勉強と私生活の両立
・バイトと課題
・私生活と大学生活
について経験から書いていきます！

結論
・課題はその日のうちに終わらせろ！
・やるべきことは朝やれ！
・失敗から学ぶ！
・自分の時間の使い方を振り返る！

・課題はその日中に終わらせる

出た課題をそのままにして
期限ぎりぎりになったら
「慌ててやる」という経験はありませんか？

私は「その日中に」
終わらせるようにしています

・その日中にやるべき理由

「自分の時間を作るため」
「今苦労して後で楽する考え方」

・課題をその日中に終わらせる
→課題以外の自分の時間が増える
⇒好きなこと（筋トレ）が出来る

・すぐに課題を終らせる
→今苦労する事で
　後で楽する事が出来る

苦労について
詳しく書いた記事が
こちらになります！
【学生必見！！】苦労は今するべき！理由とこれから

・頭の中ごちゃごちゃに　なってませんか？

・課題が山積みで
　「何からやるべきか」分からない
・課題以外でも「考え事」で集中できない

まずはやるべきことを
「書き出して」みて下さい

私は
『寝る前』に次の日に
やるべきことを書き出しています

おすすめは
・朝その日やることを書き出す
・夜明日やることを書き出す

・どうしても「その日」に　終わらない課題は？

「段階分けをする」

私の場合
・模型の課題
・図面の課題　など
一日で終わらない課題は
『その日でどこまでやるか』を
決めてから課題に取り組むようにしています

例えば
「今日は空いている
　この２時間で○○まで終わらせよう」
「今日は〇〇までやろう」と
ゴールをスタートするときに決めてから
取り組んでみて下さい！

・朝を有効活用する

「皆さんの朝はどのような感じですか？」

・家を出るギリギリに起きる
・朝スマホを見ている
・特に何もしていない

私自身朝を使うようになってから
・やるべきことを済ませてから
　大学に行くように
・夜やるより朝の方が早く終わる
・習慣化できるように

・なぜ朝やるべきなのか

朝は人間の脳が一番負担がない状態だから

・夜何かやろうとして
　気づいたらスマホ/やれなかった
・夜やるけど中々作業が終わらない
・気づいたら寝落ちしていた
このような経験私も何度もしました

逆に朝やれば
・あっという間に
　やるべきことを終らせられる
・朝やればその日の午後フリー

是非これを機に
「朝を使う」を実践してみて
自分の時間を増やしていきましょう！！

・私が実践している事

・起床後4時間はスマホＮＧ
・午前中に命を賭ける
・休日でもダラダラ起きない

・朝一番脳が新鮮な時に
　スマホを触る
⇒脳に大きな負担がかかる

・午前中にやるべきことを
　終わらせる
⇒午後好きなことが出来る

・休日でも同じ時間に起きる
⇒起床のリズムを崩さない為に
　朝/午前中にやることをやるために

・私生活の失敗から学ぶ

失敗をそのまま
失敗で終わらせていませんか？

・課題をやれなかった
・１日ダラダラ過ごしてしまった
・やるべき勉強をせずに
　スマホで時間を使ってしまった

失敗を生かすことで
・同じ場面になった時
　「いい選択をとれる」ように
・失敗から更に成長できるように

・失敗も書きだしてみよう

・なぜ失敗したのか
・次失敗しないためには
　どうするべきか
・成功につなげるためにはどうするべきか

私自身失敗のおかげて
ここまでこれたといっても過言ではないです

・なぜ失敗したのか（原因）
↓
・次はどうするのか（行動）と
失敗から
行動に繋げていきましょう！！

・時間の使い方を振り返る

「何に一番時間を使っていますか？」

これまでの私は
・スマホ・SNS
・ゲーム　・マンガ
↓
時間の使い方を
見直して行動に移すと
・資格勉強　・ブログ
・筋トレ　・読書

・その行動は本当に必要？

「その行動は本当に必要か？」
行動をするときに自分に問いかけてみて下さい

・勉強するべきなのにスマホを
　触ろうとしている
⇒「その行動本当に必要か？」
⇒『スマホは勉強が終わった後にしよう』

自分を客観視して
メリハリのある行動が
とれるようにしていきましょう！

・まとめ

ここまで見て下さり
ありがとうございました！
なりたい自分になるために
両立していきましょう！