・なにか始めたいが辛そう
・きついのが嫌だ
・変えたいけど変われない
・一歩踏み出そうとしても
中々前に進めない
きつい事に立ち向かうのが怖かった私は
「YouTube」やゲームの世界に逃げ込み
立ち向かわない楽な方、楽な方に逃げていました
ですがある日を境に「変わる」と決めてから
きつい事、苦手なことに向かっていき
人生がよりようなったと実感しています
昔の人が言っていた「苦労は買ってでもしろ」は
間違いではないなと感じています
・なぜ怖いのか
・脳にある
人間の脳は原始時代から
ほとんど変わっていません
脳の仕組みで新しいことをするのに
脳は「NG・できない」とシグナルを出す
その理由は
原始時代は危険なことをして
命を落としたくないから
「安全地帯に居続けたい」と脳が働く
↓
現代で一歩踏み出そうとしても
「安全だしこのままでいいよ」と
楽な方に流されてしまう
流されないためにも
きつい事に立ち向かっていく必要がある
・克服方法
「小さく乗り越える」
→日々の生活からちょっと「キツイな」と
思う事をプラスしていく
例） 起床時
ベットメイキング⇒朝散歩する
寝る前
読書⇒就寝
・マインドセット
何か行動に移すよりも先に
脳をコントロールするために始めの一歩
「絶対出来る・乗り越えられる」と口ずさむ
「楽な方・きつい方」があったらきつい方を選ぶ
失敗OK⇒失敗無くして成功はない
まず脳（マインド）を変えていかないと
「3日坊主」になったり
「できないしやらなくていいや」と
逃げてしまうことになる
・立ち向かう方法
・やるしかない
失敗するのは挑戦したから
怖く、向き合うべきものに
向き合わず逃げ続けると
ずっと逃げ続ける人生になる
一歩踏み出す痛みか
ずっと変わらず痛みを感じ続けるか
どっちを選べますか？
・ルーティンにする
きつい事も続けていると「当たり前」になってくる
例）ジムに行きたくない
→行き続けていくうちに筋トレにはまる
⇒ジムに行くのが当たり前になる
きつい事ではなくなる
始めの一歩を踏み出し
「きついのは始めだけ」と
認識して努力を積み上げることが
遠回りのようで最短の道だと思います
・成長を実感する
成果が目に見えないと行き詰りそうになる
いい事には必ずタイムラグがある
階段一段づつ毎日上がれば
いつかは頂点に到達できる
階段一段づつ上がってるんだと
感じることはとても大切
例） 筋トレ
→筋肉をつけてかっこよくなりたい
⇒何ヶ月か続けて鏡を見て
変わっている自分に成長を実感する
・現状に満足するな
・立ち止まったら終わりな理由
どうしても「楽な方に流されてしまう」
そこでいかに自分を奮い立たせるか
立ち止まってしまうとまた始めるのに時間がかかる
脳は一瞬で「やらなくていい理由」を脳いっぱいに広げる
例）「やらなくていい理由」
「今日雨降ってるからジムいかなくていいか」
「課題終わってないけど面倒だしYouTube見よ」
皆さんも一度は経験したことがあるずです
脳の言うとおりに動くのではなく
自分の本当にやらなきゃいけない事を
最優先にして毎日を過ごしていきましょう
・毎日が鍵
常に「今」が一番若い
「あの時やれば、、」と後悔するのではなく
今やる 「若いころの苦労は勝手でもしろ」
寝るとき私は「今日後悔なく生きたか？」と
自分に問いかけています
後悔なく生きるためには
自分のやりたいことを
脳に流されずにやれるかだと思います
・自分で見つける
「何すればいいか分からない」
自分自身が一番わかってます
例）
コミュニケーション力を身に着けたい
勉強する習慣を身に着けたい
スマホに飲み込まれずに自分を取り戻したい
一度どういう風になりたいのか
自分を見つめ直し紙に書き出してください
・まとめ
・キツい方を選ぶ
・若い時に沢山苦しむ
・なりたい姿を紙に書き出す
ここまで見て下さりありがとうございました！
私が皆さんの支えになれたらなと思います！
「今」動き出しましょう！
少しでも役に立てれば幸いです！
一緒に頑張っていきましょう！
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