・自分を好きになれない
・やることに立ち向かえない
・毎日後悔してしまう
・やると決めても行動に移せない
↑にあてはまる人必見です！
工業高校建築科を卒業し
大学で建築を学んでいます！
私自身「自分との約束を守る」事で
・自分に自信を持てるようになった
・毎日努力を積み上げれるようになった
・後悔しない毎日を過ごせるようになった
詳しく見ていこう！
・なぜ「自分との約束」が大切なのか
「友達が約束を破り続けたら
どう思いますか？」
友達に限らず自分自身にも
約束を破り続けたら
・こいつはどうせ来ないだろうな
・あいつと遊ぶのはやめよう
⇒どんどん信頼を失っていく
約束を守っていたら
・やればできるじゃん
・あいつなら大丈夫だ
⇒自分に自信や信頼が集まる
小さな事でも自分との約束を守っていますか？
・「課題をすすめよう」
・「スマホやめて早く寝るようにしよう」
・「筋トレしよう」 など
⇒自分に対する
信頼や自信がない/もてないのは
自分との約束を守っているかに
あるかもしれません
生活を振り返ってみて
「自分との約束を守っているか」を
確認してみよう！！
・約束を守らないと起こる事３つ
- 自分自身が嫌いになる
- 自信がなくなる
- 努力できなくなる
・自分自身が嫌いになる
「自分はどうせ『やる』って決めても
やらないから」
⇒自分を嫌いになってしまう
自分を嫌いになってしまうと
・ネガティブな考え⇒ネガティブな結果
・他人に合わせ自分を見失ってしまう
・何に対してもやる気がなくなる
自分が好きだと
・ポジティブな考え⇒ポジティブな結果
・自分軸で動けるように
・やる気でみなぎっている
自分自身を嫌ってしまう原因は
約束を守っていないからかも,,,
自分自身が好きですか？
＝自分との約束を守っていますか？
・自信がなくなる
「どうせやらないから」「できるわけない」
⇒自分を信じれなくなっている
自信がないと
・行動に移せなくなる
・他人に執着するように
・自分自身でいれない
自信があると
・すぐ行動に移せる
・執着しなくなる
・自分自身でいることができる
自分を信じると書いて自信
自分を信じれるような
毎日を送れるようにしよう！
・努力できなくなる
「やっても無駄だ」「結果がでない」
⇒努力しなくなる
努力＝積み重ね だと思います
積み重ねないと結果は出ず
目標・夢などの「将来の約束」を
自分自身で潰してしまっているかもしれません
努力しなくなると
・欲しかったものが手に入らない
・瞬間の快楽（スマホ・ゲーム・SNS）に
溺れるようになる
・行動に移さなくなる⇒自信がなくなる
努力すると
・欲しかったものが手に入る
・長期的に考えるようになる
・行動して自信を生み出すようになる
努力＝積み重ね
何かしら積み重ねていますか？
・具体的な約束方法３つ
- 時間を決める
- 前日に決める
- ７割できればOK
・時間を決める
「〇時に△をやる」
・やろう決めてもやらなかった
・なんとなく１日が終わってしまった
経験あると思います
学校の場合時間割があり、やることが
時間によって決められていたと思います
私の場合
9時にブログをやる
12時に建築士の勉強をする
17時にジムに行く
時間を決めて
行動に移してみよう！
・前日に決める
「寝る前に明日やることを書きだすことで
睡眠の質が上がる」
・今日これやろう
・今からこれをやろう
⇒気づいたらスマホ・ゲームしていた
当日約束して行動に移すのではなく
前日から約束して行動に移してみて下さい
当日の場合
・明日あるからやらなくてもいいか
・面倒だからやめよう
前日の場合
・明日絶対に〇〇を終らせるぞ
・やることやってから遊ぼう
自分に合う方を探してみて
約束を守っていこう！
・７割できればOK
「完璧主義ではなく完了主義へ」
・全部やろうとして何も終わらなかった
・すべてが中途半端になってしまった
・約束を守れなかった
（なんでできなかったんだろう,,,）
私自身も完璧主義になってしまうので
気を付けている事として
・７割でOK！
・一個に全力して次に移る
・約束を守れるように
ハードルを下げて
とにかく行動することで
自分自身との約束を守っていこう！
・自分への言い聞かせを見つめ直してみる
「できない」「無理だ」「無意味だ」
⇒ネガティブな言い聞かせを
自分自身にしていませんか？
人間は35,000回自分自身と会話しています
・明日やろう
・面倒だからいいや
約束を守れないのは自分自身の言い聞かせに
隠されているかもしれません
・きついけどやろう
・今日課題終わらせよう
・決めた事やろう
⇒言葉に沿った行動をするようになります
行動に移す/約束を守るために
自分に対しての言葉を
見直してみよう！
・まとめ
・約束を守って自分自身を好きになる
・努力＝積み重ね
・自分に対しての言葉を振り返ってみる
ここまで見て下さり
ありがとうございました！
約束を毎日守り
なりたい自分に近づいていきましょう！
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