・そもそも自信ってなに？
・どうすれば自信がつく？
・なぜ自信が大切？
私は自分に自信がつくように行動していき
見える世界が変わったと感じています！
具体的には
・周りに素の自分を出せるようになった！
・「自分なら出来る」と心の底から
思えるようになった！
・挑戦を恐れなくなった！
・自分を誇りに思えるようになった！
私がどのようにして「自信」を
付けたのか説明していきます！
・自信とは
「自分」を「信じる」と書いて「自信」
自分の能力や価値などを信じること。
コトバンク
自分の行為や考え方を
信じて疑わないこと。
・自分を信じていますか？
→「自分なんてどうせ、、、」
「出来るわけがない」
「このままでいいや」など
ネガティブな発言や自分に
言い聞かせをしていませんか？
・自信がつくような毎日を
過ごしていますか？
→毎日前の自分より
成長しようとしている
何かに向かって努力している
・なぜ重要？
・自信によって行動（＝挑戦）が
決まってしまうから
・「ある」「ない」で大きな差が生まれる
・自分自身を好きになれるから
・自信がないと
「出来るわけがない」という言い聞かせ
→挑戦しなくなる
⇒自信がつかなくなる
反対に自信があると
・「絶対出来る」という言い聞かせ
→挑戦する →成功or失敗 →経験
⇒「できた やれた」が自信になる
・自信をつけるための5ステップ
自信についての重要性は
理解していただけましたか？
自信をつけるために私自身もやっていた
５ステップを紹介していきます！
・自信について知る
まず「自信」について
深く理解することが重要です！
「自分を本気で信じているかどうか」
「自分を誇りに思える毎日を過ごしているか」
→自分に対してネガティブなイメージ
言い聞かせをしてませんか？
⇒「自分ならできる」「やれる」
「本気で自分を愛している」と
心の底から思えるような日々を
毎日今日から過ごしていきましょう
・マインドセット
自信をつけるためには
自分自身の『マインドセット』を
根本から変えていかないといけません
そのために
「できる」「自分自身が好きだ」と
本気で思い込む
→思い込むために実際に行動に起こす
・自分自身を誇りに思える行動
・自分を嫌いになる行動をやめる
・心・自分を大切に扱う
・他人に流されない
根本のマインドセットを変えないと
いつかは「前の自分に戻ってしまう」
そのためにここで
「自分には価値がある人間だ」と
本気で思い込めるような行動を
積み重ねていきましょう！
・アファメーション
アファメーションとは
「自分に対するポジティブな言い聞かせ」
✕「自分なんて」「できるわけがない」
このような言い聞かせを自分自身に
毎日していませんか？
○「失敗OK！」「絶対にできるようになる！」
マインドセットと併せて
アファメーションも取り入れることで
自分の内側を変えていきましょう！
・行動の積み重ね
いくら口先で「できる・やれる」と
自分自身に言い聞かせていても
「行動」しない限り自信は身に付きません
私自身コミュ障で悩んでいた時は
行動に起こせずずっと自分という殻に
閉じこもって行動できませんでした
ですが
「考えていても何も始まらない」と
思い実際に行動に移し
現在コミュニケーションで
悩むことは少なくなりました
「迷ったら行動！」
実践していきましょう！
・ジャーナル
「緊張している」「焦る気持ちがある」など
頭がごちゃごちゃしていませんか？
「心の焦り・不安・恐怖」を
文字にして紙に書き写すだけで
頭がすっきりします！
詳しくは
（書く習慣 ジャーナル）を
ご覧ください！
・まとめ
・「自分を信じる」と書いて自信
・根本の「マインド」を変える必要がある
・迷ったら行動する！
ここまで見て下さり
ありがとうございます！
まだまだ私自身も自信は
完璧に理解していません
だからこそ毎日自信がつくように
行動していきます！
これからもよろしくお願いします！
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