・頭の回転を速くしたい!
・一生懸命考えても思いつかない!
・「考える力」を身に着けたい!
・悩み・不安・恐怖で頭がいっぱい!
私自身「0秒思考」を生活に取り入れたことで
周りと圧倒的な差をつける事が出来ていると
実感しています
例えば
「アイデアがすぐ浮かんでくる」
「すぐ行動に移せる」
「頭がすっきりしている」
実体験をもとに学生生活と
交えながら紹介していきます!
気になった方はこちらをクリック!
ゼロ秒思考
詳しく見ていこう!!
・「0秒思考」とは?
頭に浮かんだ「アイデア・イメージを
そのまま紙に書き出す」
↓(練習していくと)
考えが深くなる、考えが進む
⇒作業スピードが上がる
瞬時に現状を把握し
瞬時に課題を整理し
瞬時に解決策を出し
瞬時にどう行動するか決める
⇅
【ゼロ秒思考】
続けていくうちに
本当に「パっ!」と
答えが浮かんでくる!!
・悩み・不安・恐怖 そのままにしていませんか?
頭がこれらの状態だと
「作業に集中できない」
「頭がごちゃごちゃ」
経験あると思います
その悩みを解決するためにも
「紙に書き出すこと」をおすすめします
詳しく知りたい方は
こちらの記事もご覧ください!
【悩み・不安・失敗を紙に書き出す!】 ジャーナルについて
紙に書き出すことは
本当に大切!
・メモ書きの効果
1枚1分
4~6行 を10枚やる(計10分)
・「頭がすっきりする」
・「悩み・恐怖・不安」の根本が分かる
・「急成長できる」
一日一枚(両面使えば二回)
とりあえずやってみよう!!
・「頭がすっきりする」
人の脳はそれほど容量が
あるわけではないため
頭の中にため込むのではなく
メモとして外に保存する
⇒必要な時に引き出せるようになるため
『頭の回転が速くなる』
頭の中のごちゃごちゃが
無くなる感覚が分かると思う!
・「悩み・恐怖・不安」の根本が分かる
「自分はなぜ悩んでいるのか」
はっきりと言葉にできる方は少ないと思います
「なぜ悩んでいるのか」を題名にして
自分の言葉で紙に書き出してみてください!
例)「なぜ悩んでいるのか」
→課題が多くどれから手を
付ければいいか分からない
⇒提出期限の近いものから順に書き出し
課題をやっつけていこう!
書き出してみると
「自分の悩みはこんなものだったんだ!」と
スッキリする感覚があると思います!
書き出すことで
客観視することが出来る!
・「急成長できる」
「頭の回転が速い」
「悩みの根本を理解している」
「メモ書きを習慣化している」
→自分は今何をするべきなのか
明確になっている為、問題が出ても
瞬時に解決できる
→「なぜ」「どうすればいいか」
「なにからやるべきか」と順序よく
筋をたて進んでいく
⇒やる分だけ成果が出る ↷
ポジティブになれる
努力が楽しくなる ⤴
成長のループになる!
=急成長に繋がる!
1か月以上続けてみると
効果を感じれるかも!!
・メモの注意点
・A4の用紙に書く
「A4用紙・横書き」
ルーズリーフやノートでは
値段が高く、すぐ終わってしまう。
書くのに「もったいない」と感じてしまい、
メモに集中できないからです
A4用紙なら単価が安く
欄がないため好きなように
自分の考えを書くことが出来ます!
「A4」「横置き」
このルールを守ってね!
・パソコン・スマホではダメな理由
「瞬時に打ち込めない」
「フォルダー管理が面倒」
「パソコンを立ち上げる時間も
もったいない」
・書き殴ることですっきり
・深い気づき
・すぐ書き出せる 事が
紙のメリットで、実際にやってみると
効果の違いを感じることが
できると思います
「紙とペン」一択!!!
・私なりのやり方
「思いついたらメモ」
「作業の前にメモ」
「目標を認識するためにメモ」
・「思いついたらメモ」
アイデアはふとした時に降りてくる
と感じていて
「書きたい」と思った時に
時間を取って書き出しています!
メモ帳を常備しているよ!
・「作業の前にメモ」
「○○時までにここまで終わらす」
「この課題で今何をするべきか」など
目的・行動を明確にして
作業に取り組むことで
「作業効率UP」「時間の有効活用」を
実感しています!
ゴールを書き出す事や
何を進めるのか書いてます!
・「目標を認識するためにメモ」
「今の自分の目標は?」
「目標のために今何をするべき?」
と自分自身毎日成長に繋げるために
紙に書き出し
モチベーションUPを図っています!
是非試してみて下さい!
人は無意識に現状にとどまる生き物!
・おすすめアイテム
すぐメモを取れるようになった!
HINGE (White)
枚数気にせず書ける!
コクヨ コピー用紙 A4 白色度80% 紙厚0.09mm 500枚 FSC認証 KB-39N
おすすめのボールペン!
三菱鉛筆 uni-ball one ユニボール ワン F 0.38mm 消炭 ブラック
是非有効活用してください!
・まとめ
・1枚1分 4~6行 ×10枚
・A4の用紙に書きなぐる!
・とにかくやってみる!
ここまで見て下さり
ありがとうございました!
私自身完璧に毎日できるわけでは
ないですが、やった日は
目標に大きく進んでいくことが出来ます!
一緒に頑張りましょう!
この本が気になった方は
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